不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体俄然像触电般地抖了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是什么情况？往下看！
网上的答案五花八门。有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条音讯。
有的答案更吓人，说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。
睡觉时身体俄然抖一下，什么原因？
言归正传，关于睡觉时身体不由自主颤动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种下跌或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。因为速度很快，因此常常呈现出的是类似触电相同的动作，它所发作的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发作在身体局部。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时呈现的肌抽跃。
睡觉时俄然抽动一下也是正常的，每个人都可能会呈现。
为什么会呈现肌抽跃现象
睡觉时身体俄然抖一下，什么原因？
01
过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必形成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会呈现肌抽跃现象。
02
缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
03
肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是因为肝肾亏虚、气血不足而引起。
需要注意的是：如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是因为脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频呈现身体俄然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
减少临睡肌抽跃的方法
睡觉时身体俄然抖一下，什么原因？
1、多扩展肌肉
睡前可以扩展腓肠肌、足部肌肉，这有助于防备抽筋。扩展方法与腿抽筋时扩展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
2、适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。深圳清华阳光太阳能售后电话分析液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会形成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
要注意调节作息时间，准时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即便没睡好，早上也要准时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。