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榴莲是“水果之王”,吃榴莲有哪些好处呢?

来源: 2019/4/8 10:37:40      点击:
“水果之王”这个称号名副其实,榴莲不仅仅有一个强悍的外表足矣称王,同时它的营养价值在水果中也是数一数二的,作为一种植物性食物却能有动物性食物提供的优质营养成分,我们不得不服!

说起榴莲一群人中可能各有喜忧,爱吃榴莲的朋友千米外闻到榴莲的味道都要垂涎三尺,不爱吃榴莲的朋友闻到榴莲这股特殊的味儿可能就受不了要捏着鼻子跑了,可谓是几家欢喜几家愁。其实除了在气味上榴莲怪一点,不是所有人都能接受,但在营养方面绝对是扎扎实实,丰富无比。清华阳光太阳能热水器维修介绍榴莲富含多种矿物质,我们人体常需的钾、镁、磷都不缺乏,对于人体较为重要的钙质、锌元素、铁元素,在榴莲中也有一定占比,日常吃点榴莲能补充不少无机盐。

榴莲中富含维生素E成分,维生素E能够提高免疫力,增强生殖能力,预防不孕不育,榴莲中还含有一定量的维生素C成分,维生素C的功效广泛,能提高抵抗力,促进胶原蛋白合成,预防坏血病,维持多种生命活动。此外,榴莲还含有部分维生素A、维生素B族成分,在水果中属于有益成分比较全面的一者。

榴莲作为水果,蛋白质含量100g有高达2.6g的含量,榴莲中的碳水化合物含量较高,糖分含量高,因此榴莲很香甜,榴莲也是补益虚损,缓解疲劳的有利选择。传统医学上榴莲是少见的性温的水果,它能够活血驱寒,再加上榴莲能量丰富,糖分丰富,所以对于身体虚寒,肠胃虚弱,气血不畅的朋友有不错的效果,榴莲能强健身体,补益壮阳,暖身驱寒。

虽然榴莲营养丰富,但榴莲中的糖分含量较高,也不适合过量食用,过多地食用可能会造成糖分摄入过量,增重肥胖、高血糖、高血脂等症状,瓦解健康,而且榴莲性热,吃多了可能会导致爆痘,嘴角生疮,情绪烦闷等情况。建议一次性吃个100g,一天最好在200g以内。榴莲并不是唯一水果,我们也应当增加水果摄入的多样性,补充多种矿物质、维生素成分,像那些一吃榴莲就忍不住半斤一斤的朋友还是控控自己的食欲。
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