以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有利肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加速，内分泌功用增强，从而达到御寒效果。

    包含:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

    如何去除体内寒气

   最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可构成相对不活动的空气层，保暖性很好，是冬天旅行的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、枯燥。

   泉穴。按摩次数每天2~3次为宜，每次按压穴道各40~50次。

   早晨运动能够促进血液循环和推陈出新。深圳清华阳光太阳能维修部素日，作业40分钟后最好站起来走一走，作业中也能够不时地活动手指、脚趾头，皆可协助血液循环。

   俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供给缺乏，长期下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温功能差，简单发冷。脚部一旦受凉，简单引发各种疾病。

   因而，冬天要注意保持鞋袜温暖枯燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。别的，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到摄生保健的效果。

   天天按摩，能够缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2~3次为宜，每次按压穴道各40~50次。